El Ayuntamiento de L’Hospitalet ha puesto en marcha Bienestar+40, un programa municipal gratuito dirigido a mujeres mayores de 40 años, que propone nueve semanas de actividad física, movimiento y técnicas de bienestar al aire libre.
El programa se desarrollará del 6 de octubre al 5 de diciembre en los parques de Les Planes, de la Alhambra y de Bellvitge. Las sesiones se realizarán los martes y jueves, a las 16 horas, y los sábados, a las 10 horas. No es necesaria inscripción previa y las participantes sólo deben llevar una esterilla para realizar la actividad.
Actividad física y herramientas para el bienestar
Bienestar+40 combina actividad física, respiración, yoga corporal y facial y diferentes técnicas de bienestar, con el objetivo de ofrecer herramientas prácticas que las participantes puedan incorporar en su día a día para mejorar la movilidad, reducir el estrés y favorecer el bienestar físico y emocional.
Cada sesión aborda distintos aspectos del cuidado personal. Así, el programa incluye ejercicios de yoga corporal y respiración para trabajar la flexibilidad, la conciencia corporal y la relajación, así como yoga facial, técnicas de Gua Sha y drenaje linfático y actividades orientadas a la relajación y bienestar emocional.
El programa también incorpora un espacio final para compartir experiencias, fomentar el apoyo mutuo y crear vínculos entre las participantes, con la voluntad de generar una comunidad de mujeres en torno al bienestar y el cuidado personal.
Tres parques durante nueve semanas
Las actividades -en total, de 27 sesiones- irán cambiando de ubicación a lo largo del programa. Del 6 al 24 de octubre, las sesiones se harán en el parque de les Planes; del 27 de octubre al 14 de noviembre, en el parque de la Alhambra, y del 17 de noviembre al 5 de diciembre, en el parque de Bellvitge.
El programa apuesta por la actividad al aire libre como elemento que favorece la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y la conexión con la naturaleza.
Para más información, puede contactar con el teléfono 609 328 022 o con el correo [email protected], los lunes y miércoles, de 16 a 19 horas.
